Emagrecimento
Perda de gordura com treino de força e condicionamento, sem ficar refém da balança.
Coach · Personal Trainer · São Luís
Treino com método para saúde, músculo e resultado.
Emagrecimento, hipertrofia e prevenção de lesão, começando por uma avaliação física e postural completa. Treino certo, execução correta e acompanhamento de perto.
🎓 Bacharel em Educação Física🦴 Esp. reabilitação e prevenção de lesão📊 Avaliador físico e postural
Júnior OliveiraSaúde · Hipertrofia · Emagrecimento
Especialidades
Um treino para cada objetivo
Hipertrofia
Ganho de massa muscular com técnica, progressão de carga e execução corrigida a cada série.
Postura e prevenção de lesão
Avaliação postural e exercícios para corrigir a hipercifose, entre outros desvios posturais, e voltar a treinar sem dor.
Saúde em todas as idades
Treino seguro e adaptado, inclusive para alunos acima dos 60 e 70 anos.
Resultados reais
Antes era só na promessa
Arraste a barra de cada foto para comparar o antes e o depois de alunos acompanhados pelo Júnior.
“Podem questionar meus métodos, mas não podem questionar meus resultados.”Júnior Oliveira
Jan/2026Abr/2026
AntesDepois
20202024
20212024
Início60 diasDia a dia
Treino de verdade, todo dia
Fotos dos treinos, dos alunos e dos bastidores, postadas pelo próprio Júnior.
Teste rápido
Qual treino é o seu? Descubra em 3 toques.
Responda e veja o plano indicado. Depois é só mandar para o Júnior e marcar sua avaliação física e postural.
Perca peso, ganhe músculo e não se prenda à balança.
O número na balança não conta a história toda. O que importa é a composição do corpo, a força, a disposição e a saúde. É isso que o treino acompanha.
Método
Como funciona
Avaliação física e postural
Medidas, composição corporal, postura e histórico de lesões.
Plano sob medida
Treino montado para o seu objetivo, sua rotina e o seu corpo.
Execução correta
Acompanhamento de cada exercício para ter resultado sem se machucar.
Reavaliação
A cada ciclo, novas medidas para ver a evolução e ajustar o treino.
Modalidades
Treine do seu jeito
Personal presencial
Acompanhamento individual na academia, do aquecimento à última série.
- Avaliação física e postural
- Correção de execução em tempo real
- Reavaliações periódicas
Consultoria online
Treino no celular, com vídeos dos exercícios e ajustes pelo WhatsApp.
- Plano montado para sua rotina
- Correção por vídeo
- Treine em qualquer academia
Avaliação física e postural
Para quem quer saber onde está e o que precisa corrigir antes de começar.
- Composição corporal
- Análise postural
- Relatório com recomendações
Dicas do coach
Conteúdo que ensina
Postura
Exercício para corrigir a hipercifose
Um dos melhores exercícios para quem tem os ombros e as costas curvados para a frente.
Ver no Instagram → ExecuçãoSua execução está correta?
Com que frequência seu personal corrige sua execução? Detalhes fazem a diferença no resultado.
Ver no Instagram → HábitosMetas para a semana
Beber mais água, 30 minutos de atividade, mais fruta, sono de qualidade e mais proteína.
Ver no Instagram →
Sobre
Júnior Oliveira
Coach e personal trainer em São Luís. Trabalha com saúde, hipertrofia e emagrecimento, com atenção especial à postura e à prevenção de lesões, para alunos de todas as idades.
- Bacharel em Educação Física
- Especialização em reabilitação e prevenção de lesão
- Avaliador físico e postural
- Cursos e atualizações constantes
Bora começar?
O primeiro passo é a avaliação física e postural. Marque a sua e saia com o caminho claro até o seu objetivo.
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